RENASCENDO DA ESCURIDÃO - SOLUÇÕES PRATICAS PARA A ANSIEDADE E DEPRESSÃO

Escrito pelo psicólogo Dr. Jorge Elói, este livro oferece uma abordagem clara e prática para entender e enfrentar a depressão e a ansiedade, duas das perturbações mentais mais comuns e debilitantes da atualidade. Baseado em sua vasta experiência clínica e em estudos científicos recentes, o autor explora de forma acessível as causas, sintomas e soluções para quem sofre com esses problemas emocionais.

Com uma escrita envolvente e cheia de empatia, Dr. Jorge Elói começa explicando o que são a depressão e a ansiedade, desmistificando essas condições e mostrando como elas afetam o cérebro e o comportamento humano. Ele utiliza exemplos reais e estudos de caso para ilustrar como essas emoções se manifestam e como podem ser reconhecidas.

O ponto forte deste livro é a apresentação de estratégias práticas para controlar e superar essas doenças mentais. Com base na terapia cognitivo-comportamental e outras técnicas, o autor ensina técnicas eficazes de reestruturação de pensamentos, exercícios de mindfulness, e formas de lidar com o stress do dia a dia. Além disso, o Dr. Jorge Elói oferece dicas sobre autocuidado, como a importância da alimentação, do sono e da atividade física, e discute o uso de medicamentos de forma responsável e equilibrada.