PARAR PARA VIVER MELHOR guia pratico para se libertar da ansiedade e do ruido mental

de JAVIER GARCIA CAMPAYO

ISBN: 9788410641105

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Sinopse Detalhes

A maioria das pessoas anda sempre a correr, você também?

Vivemos num mundo stressado e acelerado. Numa sociedade extremamente ocupada em que cuidar-se, desfrutar da vida, descansar ou desligar é considerado irresponsável, preguiçoso e até egoísta. O doutor Javier García Campayo, um dos psiquiatras espanhóis mais conceituados, explica-nos em Parar para Viver Melhor as principais causas do mal-estar que os seres humanos sentem no seu dia a dia e dá-nos as ferramentas que nos permitem eliminar o sofrimento desnecessário perante as curvas e imprevistos que certamente enfrentaremos na nossa vida.

Com este manual completo, o leitor aprenderá exercícios simples de meditação e de mindfulness que o ajudarão a gerir as emoções negativas e a combater o stress e a ansiedade.

Edição: HARPER COLLINS

Ano: 2025

Mês: 02

Páginas: 255