O PODER DO CORTISOL - guia prático para dizer adeus ao cansaço restaurar a vitalidade equilibrar o peso e melhorar o sono

«O cortisol não é o vilão. A forma como vivemos é que pode transformá-lo num dos nossos piores inimigos.»

Tem aquela barriga que teima em não desaparecer apesar das dietas e da ginástica?
Tem dificuldade em dormir, sente-se cansado sem razão, triste e sem motivação?

A causa pode ser uma hormona fundamental para o nosso corpo, mas que muitos desconhecem, chamada cortisol. Neste livro, vai ficar a conhecer o poder da chamada hormona do stresse, porque a sua compreensão e a sua gestão eficaz e equilibrada são a chave para viver uma vida mais saudável e feliz.

É preciso conhecer o estado atual do seu corpo e identificar os fatores que podem estar a contribuir para o desequilíbrio hormonal. Depois de responder ao questionário inicial, Joana Kouprianoff guia-nos — através de um plano prático, flexível e personalizado — pelos 7 pilares essenciais para a nossa saúde. O sono é crucial para equilibrar os níveis de cortisol e restaurar o corpo e a mente.

Os alimentos que comemos têm um impacto direto na saúde hormonal, tal como o movimento e a respiração conscientes, uma dupla poderosa capaz de restabelecer o equilíbrio do cortisol e devolver vitalidade ao organismo. A suplementação ajuda a corrigir deficiências, a fortalecer processos fisiológicos e a promover a longevidade.